Meditação diminui riscos de AVC

Estudo constata os benefícios da prática sobre eventos cardíacos

Meditar diariamente por 20 minutos reduz os sintomas do estresse e os riscos de sofrer um ataque cardíaco ou um AVC (acidente vascular cerebral) em pacientes com doença cardiovascular. Essa foi a conclusão do primeiro estudo controlado que constatou os benefícios da prática da meditação, a longo prazo, sobre eventos cardíacos. A descoberta foi apresentada no congresso da American Heart Association, realizado em Orlando. Durante cinco anos, os pesquisadores acompanharam 201 pacientes com aterosclerose (depósitos de gordura nas paredes das artérias) e idade média de 59 anos. Eles estavam separados em dois grupos, no qual um deles foi submetido a um programa de meditação transcendental, praticado por 20 minutos duas vezes ao dia, e o outro foi considerado o grupo controle. O tratamento com remédios não foi interrompido em nenhum dos casos.

Passado o período de estudo, notou-se que no grupo dos que praticavam meditação contabilizou 20 eventos como ataques cardíacos, derrames ou mortes. Para os demais, o índice saltou para 32. Os que meditavam também reduziram o nível de pressão arterial. Desta forma, foi possível concluir que a meditação surte efeito na queda de hormônios relacionados ao estresse, como o cortisol e a adrenalina, que podem interferir no metabolismo causando o aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e os níveis de gordura. Esses eventos causam impacto direto na saúde cardiovascular.